Ecco 8 effetti dell’insonnia su mente e corpo

Non dormire abbastanza ha effetti devastanti sulla salute: mente e corpo soffrono e ne pagano le conseguenze. Il termine insonnia indica la difficoltà ad addormentarsi, la sensazione di non essere capaci di dormire o l’impossibilità di rimanere addormentati per tempi sufficientemente lunghi da potersi riposare. Tuttavia si può parlare di insonnia solo nei casi in…

Quando l’ansia diventa patologica: ecco i 7 più diffusi disturbi d’ansia

La parola ansia, dal latino “angere” ossia “stringere”, comunica molto bene la sensazione di disagio, costrizione, imbarazzo e incertezza sul futuro, vissuta da chi soffre di uno dei disturbi legati al suo spettro. La paura è quell’emozione che si prova di fronte a una sensazione di minaccia reale (come ad esempio una minaccia alla persona)…

7 Tecniche di manipolazione psicologica: riconoscerle per imparare a difendersi

Non sempre chi ci sta vicino vuole il nostro bene. Colleghi di lavoro, parenti o amici possono mettere in atto delle vere e proprie tecniche di manipolazione psicologica per minare la nostra autostima. Esistono diversi tipi di persone che cercano di manipolarci, spesso spinti dalle proprie insicurezze o  dal bisogno di “nutrirsi” della confusione o dell’infelicità altrui,…

Ecco i 6 tipi di mobbing e come riconoscerli: il “bullismo” nei luoghi di lavoro

Il mobbing consiste in violenze morali e psicologiche reiterate nel tempo, che limitano la qualità di vita del soggetto che le subisce. Il mobbing è per definizione un fenomeno di vessazioni sistematiche attuate deliberatamente da superiori, colleghi ed eccezionalmente subordinati nei confronti di uno o più lavoratori attraverso azioni ripetute che mirano ad emarginare, compromettere…

Conosci la Sindrome del Burnout? Ecco le 4 fasi che la caratterizzano

La sindrome del burnout fa riferimento ad una serie di fenomeni di affaticamento, logoramento ed improduttività registrati nei lavoratori impegnati in attività professionali a carattere sociale. Il burnout è l’esito patologico di un processo stressogeno che determina un logorio psicofisico ed emotivo. Interessa diversi professionisti impegnati quotidianamente e ripetutamente in attività che implicano relazioni interpersonali.…

Ecco le 5 tipologie di Internet Addiction: pensi di averne qualcuna?

Quando Internet diventa l’interesse principale nella vita di una persona e tutto il resto si svuota d’importanza, si cade in un progressivo isolamento che conduce a conseguenze molto negative sia dal punto di vista psicologico che fisico. Internet, negli ultimi decenni, ha subìto una diffusione talmente importante, da introdursi nelle trame della nostra quotidianità, modificando…

Le 5 fasi dell’elaborazione del lutto: ecco come elaboriamo la perdita

Il lutto rappresenta una delle sfide più impegnative che un individuo possa affrontare nel corso della propria vita. Lutto è qualsiasi esperienza in cui si verifica un distacco doloroso e definitivo da qualcuno o da qualcosa di importante. Il dramma della perdita o della separazione da una persona cara è una delle emozioni più forti che…

Le 20 fobie più insolite che esistano: sapevate che si può provare paura per queste cose?

Le fobie sono molte, alcune talmente invalidanti da compromettere la qualità della vita di chi ne soffre. Sembrano rare, ma in realtà sono molto diffuse nella popolazione mondiale. Il termine fobia indica un’irrazionale e persistente paura e repulsione nei confronti di certe situazioni, oggetti, attività, animali o persone, che può, nei casi più gravi limitare…

8 Tipi di “vampiri energetici”: psicologia di chi ti sta accanto risucchiandoti energia

Spesso si sente parlare dei cosiddetti vampiri energetici, ovvero di quelle persone che “rubano” attenzione, benessere, felicità e voglia di vivere. Se capita di sentirsi stanchi, spossati, senza energie nel gestire determinati tipi di rapporti, probabilmente si è stati vittime di un vampiro energetico (o vampiro emotivo). La definizione sembrerebbe bizzarra, eppure questo tipo di persone,…

15 Illusioni percettive che ti dimostreranno com’è facile ingannare la nostra mente

Le illusioni ingannano l’uomo facendogli percepire qualcosa che non è presente oppure facendogli percepire in modo scorretto qualcosa che nella realtà si presenta diversamente. Il termine illusione deriva dal latino illusio-onis (scherno, beffa, errore) e in genere indica un errore derivante da una percezione sensoriale che porta a falsificare la realtà. Le illusioni, infatti, sono esperienze percettive anomale in cui…